A pressão é uma vantagem ou desvantagem?

A pressão pode ser uma vantagem e desvantagem para o seu jogo, dependendo exatamente de como você traduz a pressão. Alguns tenistas prosperam sob pressão, enquanto outros jogadores se dobram sob pressão.

Serena Williams acredita que a pressão é prejudicial ao seu jogo. Williams jogou sua primeira competição após uma longa demissão no Italian Open nesta semana. Ela lutou para descobrir seu ritmo, no entanto, conseguiu descobrir com uma vitória vencendo Andrea Petkovic por 6-2 3-6 por 6-0.

“Fui lá acreditando que posso ganhar ou perder. Você nunca entende o que pode ocorrer tão bem quanto eu não pressionava muito bem em mim mesmo. Eu comecei um pouco lento, no entanto, foi ótimo, assim como eu consegui combater isso ”, afirmou Williams.

As expectativas auto-impostas são geralmente uma fonte de pressão para os atletas. Você pode definir a barra tão alta que é extremamente difícil de alcançar. As expectativas são sinônimos de pressão, pois fazem com que você se concentre nos resultados e na perda de foco no momento.

Qual é a solução?
Primeiro, você deseja compreender quais expectativas rígidas você localização em seu jogo. Alguns jogadores esperam ter uma combinação perfeita, não cometer nenhum tipo de erro ou nunca dobrar a falha, por exemplo.

O que ocorre quando você não funciona tanto quanto suas expectativas?
Uma perda inesperada de confiança, em muitos casos.

Depois de identificar suas expectativas, convém descartá -las. Você apenas observa que você tem expectativas, além de se concentrar em algo mais prático para o seu jogo. Você deseja se concentrar em objetivos menores ou mini-gols durante a sua partida, como ter pés rápidos.

O objetivo é substituir suas expectativas por objetivos menores que ajudam você a se concentrar na expectativa, em vez de resultados.
Você pode se concentrar em uma estratégia ou escolher um alvo. Por favor, não julgue exatamente o quão bem você está realizando seus mini-gols. Seus objetivos de processo ajudam você a se concentrar no momento, bem como não se destina a ajudá -lo a julgar seu desempenho durante a partida.

Sua dica de psicologia do tênis para hoje
Deixe de lado as expectativas Camisola Bayer 04 Leverkusen cheias de pressão para que você possa executar livre de pressão. Estabeleça metas menores para ajudá -lo a se concentrar no que é importante para jogar um ponto de cada vez.

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O que os clientes de jogos mentais estão dizendo?
“Estamos surpresos com exatamente o quanto o programa de ‘The Positive Athlete’ ajudou minha sobrinha a jogar seu melhor tênis durante as partidas. Na verdade, ela chegou à rodada mais distante de uma competição (semifinais) depois de concluir o CDS/Pasia de Trabalho. Camisola Seleção Australiana de Futebol Nós vamos fazer todos os cinco da série. ”
~ Jason Bourguignon, tio

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O que os tenistas estão dizendo?
“Em nome de todos os nossos treinadores que foram para a Convenção de Treinadores da ITA de 2004, gostaria de agradecer a você por servir como um clínico em destaque. Entendo que os treinadores achavam que era agradável e informativo. Agradecemos muito que você reserve um tempo para se preparar e apresentar um centro tão destacado para o benefício de nossos treinadores. ”
~ Nancy Breo, Convenção da ITA

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