Preparar para os exames podem ser uma experiência muito estressante. Pode ser difícil saber por onde começar e como ficar por dentro de tudo.

Para ajudar Camisola Liverpool FC com isso, descrevemos nossas 5 principais dicas para ajudar os alunos a se sair bem nos exames. Isso não apenas destaca as estratégias de aprendizado mais eficazes a serem usadas, mas também como entrar na mentalidade certa. Vamos dar uma olhada…

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1. Espacando o aprendizado

Em vez de amontoar o aprendizado de uma só vez, é muito mais eficaz para os alunos espalhá -lo por um longo período de tempo. Isso lhes dá tempo para esquecer as informações e, portanto, re-aprendê-las em sua próxima sessão de estudo. O uso desse processo torna mais provável que as informações sejam cimentadas em sua memória de longo prazo.

Mas quão eficaz é essa técnica? Bem, em um estudo, os pesquisadores descobriram que os alunos que espaçaram seu aprendizado obtiveram uma média de 74%, em comparação com 49% para aqueles que amontoaram sua revisão

Pode ser difícil para os alunos organizar suas sessões de estudo usando a técnica de espaçamento; portanto, pode ser necessário ajudá -los a criar um plano. Os pesquisadores descobriram que, quanto mais longe um teste, mais tempo as lacunas entre as sessões de estudo devem ser. Portanto, você pode usar o modelo aproximado para ajudar os alunos a organizar seu tempo:

Quão longe o teste está

7 dias

35 dias

70 dias

350 dias

Gap entre sessões de revisão

3 dias

8 dias

12 dias

27 dias

2. Usando a prática de recuperação
Outra estratégia de aprendizado muito eficaz é a prática de recuperação. Este é o processo de geração de uma resposta para uma pergunta. Ao recordar o conhecimento anteriormente apreciado, os alunos podem criar traços de memória mais fortes, aumentando a probabilidade de se lembrarem das informações a longo prazo.

No entanto, certifique-se de manter essa estratégia de baixo risco. Embora algum estresse possa ser uma coisa boa, muito disso pode afetar negativamente o desempenho de seus alunos e, no caso da prática de recuperação, ele pode realmente derrotar o objetivo de usar essa estratégia. Saiba mais em nosso blog “Garantindo que você mantenha a prática de recuperação de baixo risco em sua sala de aula”.

Mas aqui estão as boas notícias: o uso da prática de recuperação durante a revisão pode realmente ajudar a reduzir os níveis de estresse de seus alunos mais próximos dos exames. Um estudo descobriu que o uso da prática de recuperação pode proteger dos efeitos negativos do estresse na memória, e outro constatou que 72% dos estudantes que usaram a prática de recuperação se sentiam menos nervosos com os exames. Para saber mais sobre os benefícios da prática de recuperação, consulte este blog.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de os alunos implementarem a prática de recuperação em sessões de estudo:

Usando papéis anteriores

Fazendo testes de múltipla escolha

Flashcards

Fazendo suas próprias perguntas e respondendo a elas

3. Tirando um tempo para si mesmos
Não importa quanta informação eles conhecem, para ter um bom desempenho no exame, os alunos precisam estar na mentalidade certa para se sair bem. Os estudos constantes podem aumentar os níveis de estresse e resultar na queda. Portanto, os alunos devem definir regularmente o tempo para evitar isso.

Esse tempo limite pode consistir em caminhadas lá fora, assistindo a um filme ou simplesmente passar um tempo com os amigos. O check -in regularmente consigo mesmo pode ajudar os alunos a se sentirem muito melhor. Uma maneira de ajudá -los a implementar isso é incentivar os alunos a adicionar isso ao seu cronograma de estudo. Isso não apenas os ajudará a cumpri -lo, mas também garantirá que eles deixassem tempo suficiente para estudar.

Explique a eles que, uma vez a hora de estudar novamente, eles se sentirão revigorados e mais focados. Também pode ajudar a reduzir a procrastinação, dando -lhes Camisola Urawa Red Diamonds alguns tempo programado para esperar.

4. Dormir Camisola Seleção Inglesa de Futebol o suficiente
A National Sleep Foundation recomenda que os alunos durmam até 10 horas por noite, mas a maioria dos adolescentes relata que recebe menos de 7 horas por noite. Os alunos geralmente acreditam que ficar acordado para ler que a última informação é mais útil do que dormir a hora extra de dormir. No entanto, o oposto é verdadeiro.

Em uma revisão, os pesquisadores descobriram que a privação do sono prejudica os níveis de atenção e concentração de uma pessoa. Não dormir o suficiente pode tornar os alunos menos produtivos e reduzir seu foco durante um exame.

Algumas dicas que os alunos podem usar para dormir melhor incluem:

Tendo tempos de cama regulares

Exercitando -se por uma hora por dia

Recunda o brilho do telefone à noite

5. Não pulando o café da manhã
Não tomar café da manhã também pode afetar os níveis de concentração. Em um estudo, os alunos que tomaram café da manhã estavam mais alertas e melhoraram a memória ao longo do dia.

Portanto, isso também pode ter um impacto no desempenho acadêmico. Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que os estudantes que tomaram café da manhã tinham duas vezes mais chances de obter pontuações acima da média em seus testes em comparação com aqueles que deixaram o café da manhã. Com mais de 1 em cada 5 alunos do ensino médio pulando o café da manhã todos os dias, esse pode ser o pequeno empurrão necessário para alcançar seus objetivos acadêmicos.

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